Tóc dễ bị hư tổn, gãy rụng vì lạm dụng các hóa chất làm tóc, ảnh hưởng từ các bệnh lý như viêm nhiễm da đầu, bệnh tuyến giáp, điều trị ung thư bằng hóa chất

1. Bệnh rụng tóc là gì?

Bình thường trên da đầu mỗi người có khoảng 100.000 - 200.000 sợi tóc và mỗi ngày chúng ta rụng khoảng từ 50 tới 100 sợi tóc.

Nếu lượng tóc rụng lớn hơn 100 sợi/ ngày thì được gọi là bệnh rụng tóc.

Tình trạng rụng tóc có thể được phát hiện thông qua một số dấu hiệu như:

  • Tóc rụng nhiều(trên 100 sợi/ngày), nhất là khi gội đầu, ngủ dậy và khi vuốt tóc, chải đầu.
  • Tóc mảnh, thưa dần, có thể thấy rõ da đầu ở nữ
  • Tóc rụng từng mảng, có thể gây hói nhẹ đối với nam.
  • Ngoài ra có thể kiểm tra tình trạng rụng tóc bằng cách nắm một túm tóc khoảng 10 sợi tóc ở vùng tóc hay rụng rồi kéo mạnh, nếu có 3 trên 10 sợi rời khỏi da đầu thì chứng tỏ đã bị bệnh rụng tóc, nếu 2 trên 10 sợi rụng thì cũng là một dấu hiệu sớm của bệnh.

2. Nguyên nhân gây rụng tóc

Đối với nữ

  • Thay đổi yếu tố nội tiết: Thường xảy ra khi đến chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, sau sinh, dùng thuốc ngừa thai, đặc biệt là phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh.
  • Dinh dưỡng thiếu hụt: Tóc cần được cung cấp một lượng dinh dưỡng lớn để có một mái tóc chắc khỏe. Tuy nhiên, phụ nữ thường bị thiếu hụt dinh dưỡng mỗi lúc hành kinh, khi mang thai, sinh nở, nuôi con... Tình trạng thiếu dinh dưỡng làm thay đổi chu kỳ tăng trưởng của tóc. Dinh dưỡng thiếu hụt do nhuộm tóc nhiều
  • Các vấn đề tâm lý như thường xuyên căng thẳng, lo âu, sợ hãi, trầm cảm...

Đối với nam

  • Rối loạn nội tiết nam: Khi có sự tăng hoặc giảm nồng độ nội tiết tố nam có thể gây tình trạng rụng tóc, thường gặp ở người rối loạn sinh lý.
  • Căng thẳng, stress, lo âu... là yếu tố làm tổn thương tế bào mầm tóc, khiến tóc chậm phát triển, thậm chí có thể gây bạc tóc.
  • Rụng tóc do yếu tố di truyền: Thường xảy ra ở nam giới trẻ tuổi bị hói đầu, nguyên nhân là do độ nhạy cảm với các thụ thể của hậu chất nội tiết nam tăng cao, dẫn đến tóc rụng sớm.
  • Nguyên nhân từ viêm nhiễm da đầu, dùng thuốc trị bệnh, ảnh hưởng từ các thói quen trong lối sống như hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia...

Ngoài ra rụng tóc có thể do một số thói quen như: Gãi đầu quá mạnh khi gội đầu, sấy tóc ở nhiệt độ cao, đi ngủ khi tóc còn ướt, nhuộm và tẩy tóc nhiều lần trong một năm, thường xuyên thức khuya...

3. Cách khắc phục rụng tóc

Một số cách để khắc phục tình trạng rụng tóc bao gồm:

  • Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ăn đủ chất đạm, khoáng chất và vitamin.
  • Không nên quá lo lắng, căng thẳng.
  • Gội đầu tối đa 3 lần / tuần với dầu gội dành cho tóc dầu, để giảm lượng dầu tiết ra.
  • Hạn chế hút thuốc là và uống rượu bia.
  • Tránh thức khuya.

Ngoài ra có thể dụng các loại thuốc chống rụng tóc giúp bổ sung hoạt chất cho tóc. Nếu sử dụng các biện pháp mà tình trạng rụng tóc vẫn không cải thiện thì để biết chính xác tình trạng rụng tóc và cách khắc phục nên đi khám da liễu.

Cách trị rụng tóc tại nhà đơn giản hiệu quả được nhiều người áp dụng

Những phương pháp này cần được nghiên cứu y khoa, tuy nhiên bạn có thể tham khảo bao gồm:

1. Dầu Jojoba

Jojoba giàu vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin B, vitamin E, đồng và kẽm có tác dụng ngăn gãy rụng và giúp tóc chắc khỏe. Dầu Jojoba cũng có tác dụng trong việc điều trị gàu, da đầu khô và ngứa.

2. Lá ổi

Hàm lượng vitamin C dồi dài trong lá ổi giúp tăng cường hoạt động của collagen, hỗ trợ quá trình mọc tóc và giúp chắc khỏe hơn.

3. Cam thảo

Cam thảo có tác dụng giảm rụng tóc, ngăn bạc sớm, nuôi dưỡng mái tóc dài, bóng mượt.

4. Hành tây

Hành tây có tác dụng dưỡng ẩm, nuôi dưỡng nang tóc và thúc đẩy tăng trưởng nhờ vào các loại dưỡng chất như vitamin C, kali, lưu huỳnh, selen…

5. Tinh dầu hương thảo

Hương thảo có đặc tính chống viêm, cải thiện lưu thông máu, kích thích mọc tóc, ngăn gàu và bạc sớm.

6. Tỏi

Tỏi chứa nhiều vitamin và khoáng chất như một số nhóm vitamin B, mangan và selen đều giúp tóc khỏe mạnh. Các đặc tính kháng khuẩn có trong tỏi góp phần tiêu diệt vi khuẩn giúp da đầu khỏe mạnh.

7. Dầu dừa

Dầu dừa chứa chất béo bão hòa tự nhiên và chất chống oxy hóa, có tác dụng làm dịu kích ứng da đầu, bong tróc và ngứa. Ngoài ra, hàm lượng vitamin E dồi dào trong dầu dừa có thể giữ ẩm cho tóc và tránh chẻ ngọn.

8. Giấm táo

Axit alpha hydroxy trong giấm táo có tác dụng loại bỏ bụi bẩn, xóa sạch gàu, ngăn rụng giúp tóc khỏe mạnh và cân bằng độ pH trên da đầu.

9. Ớt Cayenne

Ớt cayenne giúp nuôi dưỡng và hỗ trợ tích cực quá trình tăng trưởng của tóc. Chất capsaicin giúp kích thích lưu thông máu đến các nang tóc và giúp tóc sáng bóng, mềm mại và dễ vào nếp hơn.

10. Trứng

Trứng chứa giàu protein và nhiều dưỡng chất tốt cho tóc như mangan, sắt, kẽm và một số vitamin (A, B1, C, E) giúp giảm hư tổn, tăng độ bóng mượt, ngăn gãy rụng và kích thích tóc mọc nhanh.

11. Bia

Gội đầu bằng bia giúp kích thích lưu thông máu đến da đầu nhằm thúc đẩy sự phát triển của tóc. Do, bia có chứa silica cùng nhiều khoáng chất thiên nhiên như photpho, đồng, magie, sắt và vitamin B có tác dụng giúp tóc dày, khỏe và phát triển tốt.

12. Nha đam

Nha đam (lô hội) được ứng dụng để cải thiện tình trạng rụng tóc vì: (3)

  •  Chống viêm giúp giảm kích ứng da đầu.
  •  Nha đam có tác dụng dưỡng ẩm.
  • Hàm lượng enzyme và axit béo giúp giảm viêm.
  • Hàm lượng vitamin C, E, B12, axit folic và choline nuôi dưỡng và giúp tóc chắc khỏe.
 

13. Bồ kết

Từ xưa đến nay bồ kết được sử dụng làm sạch và chăm sóc tóc. Bồ kết chứa chất saponaretin, flavonoid có tính kháng khuẩn và ngăn rụng tóc.

14. Vitamin B1

Vitamin B1 giúp ngăn quá trình oxy hóa của tóc nhờ đó nang tóc khỏe mạnh hơn, ngăn rụng và cung cấp độ ẩm cần thiết cho tóc.

15. Cỏ nhọ nồi

Cỏ nhọ nồi (cỏ mực) chứa caroten, tanin và ít alcaloid… giúp trị rụng tóc, ngăn tóc bạc sớm.

16. Muối

Muối chứa natri clorua và một số ít khoáng chất vi lượng như lưu huỳnh, magie, canxi, kẽm,… có tác dụng kiểm soát dầu, trị gàu và giảm rụng tóc.

17. Khế

Khế giàu vitamin C, oxalic acid tự nhiên, vitamin (C, A, B1, B2), axit hữu cơ (citric acid, succinic acid,…) có tác dụng làm sạch da đầu, loại bỏ gàu, nuôi dưỡng độ bóng mượt và hỗ trợ trị rụng tóc.

18. Trị rụng tóc bằng hà thủ ô

Các hoạt chất có trong hà thủ ô giúp điều hòa máu, thúc đẩy sản xuất hồng cầu và tăng cường chức năng gan, thận. Hà thủ ô không chỉ đảm bảo hoạt động của hệ tuần hoàn và hệ bài tiết, mà còn hỗ trợ nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, tăng độ bóng mượt, giảm rụng và mọc nhanh hơn.

19. Gội đầu bằng sả

Trong tinh dầu cây sả chứa 2 hoạt chất là citral và geraniol có công dụng bảo vệ và tăng cường sức khỏe nang tóc, ngăn gãy rụng. Ngoài ra, sả còn chứa axit folic và vitamin A, B, C… dồi dào, góp phần phục hồi hư tổn, chống vi khuẩn gây hại da đầu.

20. Trị rụng tóc bằng dầu mè

Dầu mè chứa chất chống oxy hóa, axit béo và vitamin E có tác dụng dưỡng ẩm và phục hồi các hư tổn như khô xơ, chẻ ngọn… trả lại mái tóc bóng mượt tự nhiên.